Los métodos anticonceptivos naturales son aquellos en los cuales no interviene ninguna sustancia química o elemento extraño en el organismo, por lo tanto no alteran los ciclos menstruales ni los ritmos biológicos naturales de tu cuerpo, se basan en el conocimiento de las fases fértiles e infértiles del ciclo menstrual (ovulación).

Mujer natural.

Antes de utilizar cualquier tipo de método es mejor que tomes el tiempo de tus ciclos menstruales durante 6 meses así aseguraras un poco más la efectividad del método.

MÉTODO DEL RITMO: (También llamado Ogino knaus o método del calendario)

El día de ovulación  es 14 días antes de tu primer día de menstruación por lo tanto se agregan otros 4 días para mayor efectividad, es decir al primer día de menstruación le restas 18 días y luego al último día de tu periodo le restas 11 días.

Si tu ciclo dura 28 días, restas 28-18=10 y si tu periodo dura 5 días restas 33-11= 22, entonces de los días 10 a 22 eres fértil y debes evitar tener relaciones sexuales, pero los demás días eres infértil.

Éste método anticonceptivo bien utilizado y sin ningún otro (preservativo, pastillas o píldoras) tiene una confiabilidad del 30%.

MÉTODO BILLINGS ( método del moco cervical)

Tu flujo no es igual en todo el ciclo, cuando se vuelve transparente, aumenta su cantidad y es más denso, en este momento estas en etapa de fertilidad, y cuando hay escases de flujo  y sequedad en la vagina estas en etapa infértil.

Éste método tiene una confiabilidad del 25%

MÉTODO DE LA TEMPERATURA BASAL

Cuando estas ovulando tu temperatura corporal aumenta medio grado cada día, para llevar a cabo éste método debes tomar tu temperatura diaria durante 3 ciclos es decir 3 meses a la misma hora por la mañana después de haber dormido entre 6 y 8 horas,  y así podrás saber que 5 o 6 días antes de tu subida de temperatura más uno o dos días en los cuales hay aumento de temperatura puedes quedar embarazada.

Si conoces algún otro método o tienes alguna pregunta sobre los que están aquí, no dudes en comentar que nosotros te responderemos.

Debes tener en cuenta que éste tipo de métodos son menos seguros ya que tu ciclo menstrual puede varia por diferentes motivos, desde enfados hasta medicamentos que estés tomando. Y sólo se recomienda cuando tu cultura o creencia religiosa te lo impide, o por contraindicación medica.

Fotografía de fllorea en flickr